seumka (seumka) wrote,
seumka
seumka

Панкейки из овсяной муки




Ингредиенты для панкейков:

  • 1 банан

  • 1 чашка овсяной муки

  • 1 чашки несладкого йогурта (жидкого)

  • 1 ч.л. разрыхлителя

  • щепотка соли

  • 1 ст.л. тростникового сахара (или стевия, сироп агавы по вкусу)

  • 1 яйцо

  • вода по необходимости (если йогурт недостаточно жидкий или если тесто слишком загустеет)

Приготовление:
Разомните банан в пюре. Смешайте все игредиенты для панкейков в чаше. Прогрейте сководку с антипригарным покрытием и выпекайте панкейки на среднем огне.

Сверху я полила шоколадный соусом. Для него очистите, порежьте и запеките 2 груши до мягкости. Выложите груши в блендер, добавьте пару ложек какао и подсластитель по вкусу (агава, стевия или сахар), все хорошо измельчите в блендере. Все!







Tags: healthy eating, рецепты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments